豆沙(豆沙的各种吃法都很简单)
大家挤豆浆的时候，不要把滤渣扔掉 。有很多营养 。它富含粗纤维、粗蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分 。
以下是一些吃豆沙的健康方法:
1.营养早餐:豆渣沥干后，将色拉油烧至五成热 。先用胡椒粉炒一下锅，然后把豆渣倒进锅里翻炒 。多放些葱花，翻炒一会 。盐可以放，但不要放太多 。豆浆、咸菜、烧饼、馒头是很好的早餐 。
2.椰子豆渣粥:豆渣100克，燕麦片40克，椰奶30毫升，水800毫升 。详细制作方法:首先，用800毫升水在牛奶锅中加热；然后锅里的水烧开后，加入豆渣、麦片和白糖；慢炖5分钟后，加入椰奶搅拌均匀 。
3.炒豆渣:豆渣适量，姜沫，鸡蛋2个，盐、味精、油等 。油锅翻炒，葱花炒，豆渣炒，加入鸡蛋，再加入盐、味精等调味料，就做好了 。
4.豆渣蛋饼食材:鸡蛋3个，豆渣100克，葱花，盐，食用油 。做法:将豆渣放入锅中，打入鸡蛋，加入盐等，搅拌均匀 。蛋糕盘中加入少许食用油，然后将准备好的豆渣和鸡蛋倒入电动蛋糕摊，摊平四五分钟后即可上桌 。特点:豆渣蛋饼黄香，特别适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用 。
5.窝头:豆渣100克，玉米粉40克，水少许 。将豆渣放入锅中，加入玉米粉，搅拌均匀，揉成馒头，蒸十分钟 。
6.豆渣丸子:豆渣，2个鸡蛋，少许青菜，面粉，盐 。青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一起搅拌，加盐，做成丸子，放在锅里煮 。
7.油煎紫苏豆渣饼:豆渣适量，拌入一些面粉，将紫苏剁成块，加入一些胡椒粉、盐、鸡精、花生油搅拌均匀备用 。锅中放油，用手将混合好的原料拍成小饼放入锅中 。不要两面都炒 。
【豆浆渣的各种吃法简单 豆浆渣】
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