4.合理饮食 。
饮食不取决于你吃得多好 ， 而取决于营养均衡 。只有合理的饮食才能促进身体的正常发育 。
孩子的身高取决于骨骼的健康发育 ， 这离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸和维生素的共同作用 。
简单来说 ， 孩子什么都吃 ， 量要够 。
类别应包括谷物、鱼、牲畜、肉、蛋、奶或豆类及其产品以及新鲜水果和蔬菜 。
烹饪方法应该是蒸、煮、炖等 。 ， 少用油炸、烤、炸 ， 尽量保持食物的原味 ， 味道要清淡 ， 不能太咸、太辣、太油腻 。
午餐和晚餐分别占总能量的30%-40%和30%-35% 。
虽然孩子的身高很重要 ， 但是家长也不要太着急 。孩子个子不高 ， 不要总是和别人家的宝宝比较 ， 我们会根据身高标准图来判断 。
总之 ， 白天多晒晒太阳 ， 饮食均衡 ， 不要吃太多 ， 晚上好好睡一觉 ， 没错！
另外 ， 请每两个月测量一次孩子的身高 。一般来说 ， 儿童的年生长速度小于4厘米 ， 当与同龄儿童的差距逐渐拉大时 ， 家长要注意生长激素分泌减少可能引起的侏儒症 。建议及时咨询专家 ， 避免错过最佳干预时间 。
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