脚踝肿的原因是什么(脚踝肿是怎么回事？)
毛毛是一位时尚漂亮的办公室女白领 。她每天穿着高跟鞋，踩着清脆的地板声穿梭于各个部门、公司、家庭之间 。穿高跟鞋可以让人站得挺拔，让身材曲线更加优美 。但是过了很长时间，毛毛发现他的脚踝经常肿，有时甚至刚过中午 。
探究脚踝肿痛的根本原因
穿高跟鞋会引起和加重足部疾病，但不是导致脚踝肿胀的唯一原因 。如果发现自己出现脚踝疼痛、红肿等症状，不要武断片面地认为根本原因在于高跟鞋，也许它只是促进了足部疾病的明显表现 。踝关节疼痛可能由多种疾病引起，必须尽早仔细识别和治疗，以免延误病情 。
可能引起脚踝肿胀的疾病如下 。
1.类风湿性关节炎 。类风湿关节炎本身多发生于女性，常发生于手脚等小关节 。急性发作时关节疼痛肿胀明显，影响活动 。
2.静脉血栓形成 。静脉血栓形成可引起踝关节疼痛肿胀，有时疼痛出现在一侧，疼痛侧小腿也有肿胀压痛 。长时间保持一个姿势，会影响下半身的血液循环，容易发生静脉血栓 。发病初期仅是踝部水肿，小腿后部压痛，小腿两侧肌肉受压，可引起剧烈疼痛 。
3.下肢静脉曲张 。下肢静脉曲张是现代社会常见的职业病 。现在大多数人在办公室工作，长时间坐着，缺乏锻炼，阻碍了下半身的血液循环 。长此以往，下肢静脉曲张容易发生 。下肢静脉曲张可引起脚踝疼痛、沉重、疼痛、疲劳和乏力，以及静脉膨出、扩张和弯曲 。脚踝和脚背出现轻微水肿，伴有皮肤变薄、屑、萎缩、瘙痒和色素沉着 。这种情况在女性长时间站立时通常很容易发生 。
4.营养性脚肿 。由于现代人工作繁忙，日程紧张，我们往往急于解决吃饭问题，缺乏合理的安排和营养组合 。长此以往，人体消化功能会下降，导致营养缺乏，营养足肿胀 。这些人经常伴有贫血，由于免疫功能下降，容易患感冒等传染病 。
5.心源性足肿胀 。这是心脏功能下降造成的 。此时通过检查心脏可以发现器质性杂音、心脏增大等病变 。
远离脚踝肿痛
【脚踝肿胀是怎么回事？ 脚踝肿了是什么原因】消灭于萌芽状态
减少烟酒消费，避免大量摄入钠盐，多吃富含膳食纤维和低脂肪的食物，如新鲜蔬菜和水果，加强维生素C和维生素e的补充摄入 。
避免穿紧身裤和鞋子，经常活动脚踝，增加敏感度，防止功能下降，经常转动脚踝 。
平时避免长时间站立，日常生活和工作中避免跷二郎腿 。
密切注意控制药物的副作用 。如果服用某些药物后双脚肿胀，应立即就医 。
如果足部肿胀伴有剧烈疼痛，应采取一些静态运动，避免登山、举重等运动，防止症状加重 。
踝关节肿痛的饮食疗法
1.牛肉拌饭 。鲜牛肉90克，粳米150克，姜汁、酱油、油 。新鲜牛肉剁成肉末，加入姜汁、生油和少许酱油，拌匀备用 。米饭蒸熟，加入牛肉，搅拌均匀，煮熟后食用 。
2.鲤鱼红小豆 。红豆90g，鲤鱼1条，米醋、生油、料酒、盐 。取出鲤鱼内脏，放入装有红豆的锅中，加入水、米醋和生油，煮1小时 。
3.黄芪猪肚粥 。黄芪80克，五花肉50克，粳米30克，盐少许 。将黄芪放入锅中，加入适量的水，炒1小时，去渣留汁，加入大米煮粥，加入洗净切碎的五花肉，煮好后放少许盐 。
健康提示
当脚踝扭伤时，不要立即涂上药膏来消肿止痛，否则会加重脚的肿胀 。医生提醒，扭伤后应立即对患处进行冷敷 。具体方法是:将浸泡过冷水的毛巾放在受伤部位，每3分钟左右更换一次 。也可以将冰块装入塑料袋中外敷，每次20-30分钟 。夏季可用自来水冲洗，冲洗时间一般为4 ~ 5分钟左右，不宜过长 。然后固定并抬高扭伤的部位 。千万不要用手摩擦患处 。24小时后，可以在患处使用止痛药、红花油等药物 。
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