70厘米标准体重(成年男性170身高体重标准表)
肥胖已经成为影响人们健康的重要因素，直接影响着人们的容貌 。可能很多男性可能不像女性那样追求“瘦”，但从基本的健康角度来说，还是需要保持在健康的体重范围内 。男性的标准体重是多少，是如何计算的？
男性的标准体重应该是多少？1.标准体重计算方法:身高(cm)-105=标准体重(kg) 。
【成年男子170身高体重标准表 170cm标准体重】比如身高170cm的男性，他的标准体重应该是:170 (cm)-105=65(kg) 。体重超标10%的人超重，体重超标20%的人肥胖，体重超标50%的人严重肥胖 。10%以下的人瘦，20%以下的人瘦弱 。
2.身体质量指数体重指数计算方法:身体质量指数=体重/身高平方(国际单位千克/平方米)
例如，如果一个身高170厘米的男人体重65公斤，那么她的身体质量指数是65/1.72=22.49 。当数值在18.5-23.9之间时，为正常；如果太低，它是薄的；如果太高，就是胖 。
3.体脂率
体脂率也是衡量体重是否正常的重要指标 。成年男性13%-18%，成年女性18%-23%是正常的 。体脂率应通过体脂秤或相关测量设备进行测量 。
男性肥胖的原因1.喝多了
许多男人喝酒，要么是为了工作，要么是为了个人喜好 。喝太多酒，尤其是啤酒，会导致肥胖，这就是为什么我们经常称之为“啤酒肚” 。
2.缺乏锻炼
有些男人的工作在办公室，经常坐一整天，运动量大大缺乏 。出门的时候经常是“坐车走”，减少了运动的机会 。
3.不合理的饮食
很多男人经常社交或聚在一起，他们往往吃太多脂肪或吃太多 。通常，我可能不会注意我的饮食是否健康 。经常吃热量过高的食物，有熬夜吃零食的习惯 。
男性减肥方法坚持锻炼
虽然许多男人工作很忙，但他们仍然必须找时间锻炼 。你可以选择每天锻炼或者去健身房 。平时也可以多走楼梯，多走路，多骑自行车，达到锻炼身体的效果 。而且运动也可以作为下班后放松的一种方式 。
2.合理饮食
有时候，由于工作的原因，你无法自己控制饮食 。但如果可以选择，就要注意营养均衡，清淡饮食，规律饮食 。
3.养成良好的生活习惯
我们也应该养成良好的减肥习惯，不要喝太多，有规律的作息 。如果你压力太大，你应该找到正确的放松方式，保持心情愉快 。
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