练习瑜伽的好处(练习瑜伽的基本好处是什么？)
练习瑜伽有什么好处？
实际上
瑜伽有很多好处 。
但只有坚持的人才知道 。
没有坚持的人
【练习瑜伽的基本好处有哪些 ？ 练瑜伽的好处】完全不知道 。
所以，如果你想练习瑜伽
一定要问练习瑜伽5 -10年的人 。
因为只要看着他们
你会知道你为什么想练习瑜伽 。
一、瑜伽1年的好处
1.体重越来越轻，身体姿势越来越好 。
2.不知不觉发现感冒次数越来越少，腰痛等小毛病不知不觉就消失了 。
3.人越来越自信，走路带风 。
4.僵硬的身体变得越来越灵活 。
5、睡眠质量好，真的是太难受睡不着，而且还影响第二天上班 。
二、瑜伽2-3年的好处
1、马甲线无意中出现了 。
2、身材越来越向前和向后，而走在人群中总是最直的那一个 。
3.工作效率越来越高，瑜伽会让你更有精力去做其他事情 。
4.焦虑少了，生活节奏太快了，瑜伽可以很好的平衡 。
5.不知不觉，我发现自己的皮肤越来越光滑，气色越来越好 。
6、安心活在当下，不像以前那样容易生气和发脾气 。
7.解锁更多姿势，包括倒立、劈叉等 。，这是我以前从未想过的 。
三.瑜伽5-10年的好处
1.超级自律，瑜伽是你生活的一部分 。
2.能够做各种高难度的体式，但更注重控制呼吸和心脏，能够轻松进入练习状态，意志专注，身心干净 。
3.自控能力越来越强，内心也越来越强大 。面对任何问题，你都可以冷静、乐观、积极 。
4.我爱上了自己的身体，对自己的身体越来越清醒，身心融为一体 。
5、身体充满活力，精力充沛，无论身材还是气质，它看起来都比同龄人更年轻、更优雅、更有魅力 。
6.如果身体有什么亚健康问题，基本上可以自己解决，帮助家人 。
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