如何应对崴脚(崴脚，该怎么办？记住这两点)
一般来说，喜欢运动或打篮球的人经常会出现脚扭伤的情况 。如果你在跳跃或剧烈运动时不注意，你可能会受伤 。脚踝扭伤后，脚踝会很痛，短时间内会开始肿胀，需要及时处理，避免肿痛加重 。
我扭伤了脚踝 。我该怎么办？
1.脚踝扭伤需要及时处理 。刚扭伤的时候，需要马上停止运动，安静的坐在阴凉处 。可以让身边的人帮忙带冰块，用冰敷缓解脚踝疼痛，还可以消肿 。一般来说，医务室或食堂可以得到冰块来帮助减轻肿胀和疼痛 。
2.严重踝关节扭伤，先冷敷 。如果肿痛没有好转，可以在别人的帮助下去附近的骨科医院做b超，看看是不是伤到了脚踝的筋骨 。如有骨折或严重扭伤，需及时就医 。
扭伤脚踝后应该注意哪些问题？
1.脚踝扭伤需要注意很多问题 。所谓扭伤脚踝百日伤筋动骨 。扭伤后，你需要及时休息 。你不能继续锻炼 。受伤的人可以在阴凉处休息，紧急处理扭伤的部位 。如果损伤严重，建议去医院治疗，以免通过错误的治疗留下病根 。
2.扭伤脚踝后，需要做好护理工作 。扭伤的脚踝不要经常活动 。你应该让受伤的部分充分休息，尽量不要起身走动 。遵医嘱按时服药，帮助扭伤部位消炎止痛，洗澡时做好防护 。
3.脚踝扭伤的人应该注意良好的饮食 。在治疗期间，他们应注重清淡饮食，补充钙和蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣和刺激性食物 。病情好转后，可以适当喝骨头汤，补充足够的钙质，帮助修复组织 。
总之，踝关节扭伤是经常锻炼的人的常见症状 。掌握急救方法，将疼痛降到最低是非常重要的 。扭伤后需要注意的问题很多，最好做好相关的护理工作，防止患者再次受伤，留下病根 。
【脚踝扭伤了，该怎么办？谨记这2点 脚踝扭伤怎么处理】
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