睡得太晚等于自杀(长期熬夜等于慢性自杀)
长期熬夜等于慢性自杀，很合理 。癌症和死亡一样可怕 。长期熬夜会大大增加患癌症的风险 。许多现存的癌症是由不良的生活习惯引起的 。今天，边肖提醒大家，以下六种人最容易患癌症 。
首先，暴饮暴食会伤害身体 。
根据一项研究结果，“每顿饭都吃得饱饱的”人比“基本上只吃八分钟饱”的人更容易得癌症 。要做到只吃“八分饱”，可以试试以下几招:感觉有点饿的时候就开始吃，每顿饭都要固定时间吃，避免太饿后吃得太多、太快；至少吃20分钟，因为从开始吃起，20分钟后，大脑就会接收到饱腹的信号；用小勺子代替筷子，每餐咀嚼30次以上，减慢速度 。
【长期熬夜晚睡等于慢性自杀 太晚睡觉等于自杀】第二，嗜肉如命不可取 。
不爱吃肉的人容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，充足的蔬菜和水果纤维可以降低结直肠癌、乳腺癌等癌症的发病率 。要保证身体需要，每天要吃400克以上的蔬菜，不要超过75克的肉，相当于一副扑克牌的大小 。西红柿可以降低患前列腺癌的风险 。西兰花、卷心菜和豆芽可以降低消化系统癌症的风险 。草莓、洋葱和大蒜都含有抑制肿瘤生长的成分 。
第三，熬夜晚睡不好 。
毫不夸张地说，“长期熬夜等于慢性自杀” 。英国科学癌症研究中心对全球1000多名30-50岁的癌症患者进行了研究，发现其中99.3%的人一年到头都不睡觉，直到午夜后才休息 。长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，使人更易患癌症 。12点以后最好不要熬夜 。如果你加班到凌晨，你最好睡在窗帘用遮光布覆盖的房间里 。黑暗的环境有利于你体内褪黑激素的产生 。
第四，努力学习，工作过度 。
淋巴瘤、肝癌和肺癌是排名前三的癌症 。虽然过度劳累不会直接导致癌症，但会导致肝脏疾病和肺部疾病的反复发作和加重，最终诱发癌症 。因此，不要过度劳累，不要工作太晚，工作时间不要太紧张，每天保证8小时的睡眠，周六周日保证一定的休闲时间和健身活动来调节情绪 。平时也可以多做一些净化心灵的活动，比如打坐、冥想、听灵歌等等 。
动词 （verb的缩写）甲醛家具埋下的种子
装修的刺鼻气味比外面的灰色天气空可怕多了 。装修时一定要开窗通风；少用人造板材；小房间里的新家具应该少一些 。甲醛、苯等 。总是喜欢躲在新家具里 。即使闻不到刺鼻的气味，也不代表不存在 。大理石和花岗岩较少，氡已成为肺癌的第二大病因，主要隐藏在花岗岩和大理石中 。油性漆少了，水性漆环保多了；装修后，至少要两三个月才能入住 。
第六，改变竞技性 。
研究人员调查了448名接受乳腺癌筛查的女性，发现那些充满敌意和攻击性的女性被诊断为乳腺癌的概率最高 。如果你认为生活中让你生气的事情就像一道坎，过不去，你就卡在脑子里，你的抑郁会持续很长时间，达到一两年以上，所以要小心 。豁达开朗的心情是癌细胞的“天敌” 。在处理事情的后果时不要做不必要的联想，多交朋友，种花养鸟，读好书，经常晒太阳 。
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