减肥食谱家常菜(减肥食谱:科学减肥每周10斤)阿辉爱分享2021-06-01 18:26
分享一周的水煮蔬菜 ， 吃法不同 ， 很简单 。几分钟就做好了~有了万能酱 ， 好吃又不胖 ， 集美一起吃！
星期一牛肉、黄瓜、金针菇、紫甘蓝 。
【减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减肥食谱家常菜】用金针菇水煮牛肉 ， 紫甘蓝和黄瓜都可以生吃 ， 只需蘸酱即可 。
星期二虾、玉米、海带、豆芽
所有的材料都在水中煮熟后 ， 蘸上调味汁 。
星期三豆类、鸡胸肉、番茄、海鲜菇 。
鸡胸肉水煮时 ， 加入姜片和料酒 ， 一起煮去腥 。
海鲜蘑菇和豌豆也在沸水中煮 ， 并蘸酱 。
星期四牛肉 ， 西兰花 ， 胡萝卜 ， 豆芽 。
所有的材料都在水中煮熟 ， 并蘸上酱汁 。
星期五虾、芦笋、番茄、金针菇 。
虾水煮时 ， 加入料酒和姜片去腥 ， 煮2分钟去腥 。
芦笋金针菇水煮开 。
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