夫妻之间的房事生活，从一定程度上讲，男人发挥的作用要明显多一些 。男性基本上占据了房事时间的主导权，如果男性在房事过程中，能够持续更长的时间，那么房事的时间自然就会延长 。
可事实上，有很多男性在这方面表现得很不理想 。那么，应该怎么做才能帮助男性延长房事时间呢？其实，想要延长房事时间，在生活中多注意这些细节，也不是什么难事 。
一、坚持锻炼
说到锻炼，这并不是一件难事，但如果说是要坚持锻炼，那可能有点难度 。对于男性而言，锻炼能够增强体力，这就意味着给自己的房事能力加分，可以帮助提升房事质量；再者，坚持长期锻炼，可以使身体获得持久的免疫力，从而帮助提升生殖细胞的活力，获得更好的房事效果 。
所以，建议想要延长时间、确保房事质量的男性朋友们，就应该锻炼，还必须是坚持锻炼 。如：慢跑、游泳等 。
二、坚持房事有度
“纵欲伤身”这个词不是没有道理的 。有的男性在这方面表现得不好，除了自身的原因之外，还有一部分原因就是不懂得节制，比如说有的年轻夫妻，由于对于房事没有节制，只要是自己想，就一定要进行房事，其实这样做的后果，就是身体所承载的负担，会不知不觉中被增加，而把握适度的房事，不仅可以使房事的质量得以保证，而且还可以使房事的时间得以延长 。
所以，随着年龄的变化，建议夫妻之间，一定要把握适度的房事，千万不要过度了，对身体有害，对房事质量也有影响 。
三、坚持合理休息
休息，是对我们身体的一个“放假”，我们的身体也会累，一旦累了，某些器官的正常工作也会受到影响 。就拿房事来说，如果没有休息好，那么在进行房事的时候自然就不会有好的效果 。
所以，如果夫妻之间要进行房事，一定要休息好，只有休息好了，身体才会更有充沛的精力，才会有更长的房事时间 。另外，平时面临工作压力，不要有过多的时间去工作，留给自己足够的休息时间，对身体的好处会更多 。
【怎么才能提高性时间(怎么提高性功能的方法)】所以，有时候那方面不理想不一定就是代表自己“不行”，有时候只是自己给自己挖的坑，建议想要延长时间、提高质量的男性朋友们，平时一定要多注意以上三点，关键是贵在坚持 。
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