时间|2021高考结束，怎样养成一个好习惯，开启大学生活
2021年高考落下帷幕 ， 一部分考生已经填完志愿 ， 甚至知道自己被哪一所大学录取了 ， 接下来 ， 就要迎来一个长长的假期
了 。
假期来了 ， 考生们该如何度过呢？
“玩 ， 好好的玩 ， 把高三失去的都补回来 。 ”
“聚会 ， 大聚会 ， 和同学聚会 ， 聊天 ， 三天三夜不停歇 。 ”
“追剧 ， 看书 ， 学习 ， 随性而来 ， 兴尽而歇 。 ”
这些想法是可以有的 ， 以此对自己的付出表达感谢 ， 但这都是一个短暂的事情 ， 所有的娱乐 ， 旅行 ， 都有达到终点的时候 ， 当你的兴致没有了 ， 事情也就没有什么意义了 。
在短暂的放慢脚步和休闲后 ， 不如趁着这段时间 ， 养成一个好习惯 ， 为自己美好大学生活开启做好准备 。
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那么 ， 我们如何养成一个好的习惯？
一个好习惯的养成 ， 需要时间 ， 也需要坚持 ， 三天打鱼两天晒网肯定不行 。
养成好习惯的原理是什么？ 有人曾说过 ， 7天就可以养成一个好习惯 ， 但其实这种表述有些片面 ， 7天只是一个开始 ， 还需要下一个7天 ， 不断循环往复 。
具体来说 ， 如果需要建立一个习惯 ， 就需要这三者 ， 即提示 ， 惯例 ， 还有回报 ， 三者缺一不可 。
Cue（提示）——→Routine（惯例）——→Reward（回报） 。
比如化妆习惯的形成 ， 提示就是化妆品 ， 惯例就是化妆 ， 回报就是精神、漂亮的感觉 。
这里有一个要注意的地方就是 ， 回报必须要明确 ， 最好可视化 ， 可清晰地感觉到 ， 不然模糊的回报是不能促成习惯的形成的 。
一个好习惯的养成需要哪些因素？ 第一 ， Cue
时刻提醒自己要做什么 ， 可以将与这个习惯相关联的事物放在可以随时看到的地方 ， 时刻提醒自己 ， 并且去执行 。
第二、惯例
将一个行为坚持下去 ， 要给自己设定时间 ， 如在某个时间段就要进行这种行为 ， 不能总是拖延 ， 或者给自己找借口 ， 要给自己一定的压力去执行 。
第三、感受乐趣
当一个行为持续了一段时间 ， 就会有一定的改变 ， 或者是收获 ， 比如学习英语的习惯 ， 如果你记忆了多个单词 ， 并且可以读一些新闻 ， 短文 ， 你是不是很开心 ， 是不是想要有更多的增加和进步 ， 就会去学习更多的内容 ，自己的成就感也就也大 ， 自然也就会坚持下去 。
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怎么戒掉一个坏习惯 ？ 很多人 ， 好习惯养成不容易 ， 但坏习惯却很容易 ， 且很难戒掉 。
的确 ， 坏习惯不容易改变 ， 但再难的事情也有解决的方法 ， 只要用心去做 ， 就没有过不去的高山 。
戒掉坏习惯的方法之一就是找一个别的习惯代替 。 但首先 ， 你要先找到现在这个习惯带给你的回报是什么 。
比如你想戒掉晚睡的习惯：
你就要找出自己在晚睡后获得的是什么？是得到娱乐 ， 是得到了金钱 ， 还是得到了快乐？把它们找出来 ， 如果都没有获得 ， 为什么要坚持 ， 不如换别的方法满足你的reward 。
比如你可以去看电视得到娱乐 ， 去和朋友聊聊天 ， 去看看话剧电影等 ， 找到能满足你的事情 ， 然后去坚持 。
成绩优异的学生都有哪些好的习惯 ？
“为什么别人家的孩子成绩就很好？”
“为什么别人家的孩子就那么听话？”
其实 ， 别人家的孩子也没有三头六臂 ， 也没有比谁更聪明 ， 他们基本都有一些好的学习习惯 ， 这些习惯 ， 只要大家也要注意养成 ， 以便在学习中事半功倍 。
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