大学毕业|高考后长假迷茫？给未来的自己写封信吧( 二 )
同样，美国心理学者Adelman等人的研究则发现，未来自我连续性高的大学生，会更多地考虑现在行为对未来结果的影响，进而促使他们提升自我控制能力。自控能力强的大学生，更可能获得较高的学业成就。
除了学业，未来自我连续性还会影响人的其他方面。心理学家曾通过让人们给20年后的自己写信的方式，来让人们提升现在自我与未来自我的连续性，随后发现，这些人跟另外一批给近期的自己写信的人比起来，每天“锻炼身体”的时长更长。也就是说，增强未来自我连续性增加了人们锻炼身体的行为，只有现在“每天锻炼一小时”，未来才能“为祖国健康工作五十年”。
给自己的未来写信，将畅想变为现实
既然未来自我连续性高好处多多，那么如何能提高未来自我连续性呢？
可以通过给未来的自己写信、想象等方式。
就像前文中提到的研究那样，给20年后的自己写一封信，可以提升自我连续性，如果觉得这个时间段过长，给四五年后大学毕业时的自己写封信，也行。
那时的自己跟现在的自己有哪些相似之处呢？那时的自己，每天的日程安排是怎样的呢？获得了哪些成就，具有哪些优秀的品质？找出越来越多相似点，把未来的自己想得越清晰，在合理程度上越积极，就越有助于我们提升未来自我连续性。
如果你不擅写作，觉得写信的形式过于隆重，那么不写信，只进行这部分想象，也能起到同样的作用。最好选择一个未来特定的时间点，然后再对这一时间点的自己进行想象，更有助于想象的具体、清晰程度。
提升未来自我连续性能帮我们克服拖延，加强自我控制，表现更佳，当然，最重要的部分还是付诸行动。
想成为学生会主席，可以从了解学生活动的进展流程、练习人际交往技巧开始；想创业身价百万，可以从了解创业过程、寻找可行的商机开始；想在大学当个学霸，也可以现在就开始着手了解专业课程，读一些入门书籍。写信和想象已经为我们铺开了道路，而向前走，就是我们现在要做的努力啦！
那么，你希望大学毕业后的自己是什么模样呢？为了想象中的模样，从这个暑假开始，可以做点什么吗？
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