时间|暑假来了，一份时间安排表火了，家长赶紧收藏！
经过一个学期的辛苦学习和努力 ， 终于迎来了期盼已久的暑假 ， 孩子们可以暂时抛开学习的烦恼 ， 享受假期的欢愉 。
有的人选择“放飞自我” ， 疯玩两个月；有的人会利用暑期 ， 和父母外出旅游或参加夏令营 ， 见识世界的星辰大海；还有的人则制定了一份学习时间安排表 ， 准备把上个学期落下的功课补上 。
暑期规划好 ， 家长烦恼少 。 暑期 ， 成了父母和学生实现弯道超车的分水岭 。 放纵的暑期生活 ， 有可能让学霸成学渣；科学合理安排暑假生活的人 ， 有可能学渣逆袭成学霸 。
可见 ， 暑期安排的重要性 。 为此 ， 人民日报在网络平台发表的“孩子需要怎样的暑假”一文中 ， 给孩子们推荐了一个特别适合暑假、科学又合理的作息时间表 。
时间表一共8张 ， 先依据暑假的时间长短 ， 将暑期生活分成了“散养（放松为主）”、“圈养（学习和做家务为主）”、“收心（调整为主）”三个重要阶段 。
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接着以周为单位定制了三个阶段的划分表：前两周可以适当放松 ， 和父母出去旅游或参加学校组织的夏令营活动；中间时间段 ， 则制定完成暑假作业、参加兴趣班或辅导班的培训 ， 除了要阅读和学习 ， 还要做力所能及的家务；最后一周 ， 则要收心调整 ， 检查暑假作业 ， 预习新学期课程 ， 渐渐回归上学状态 。
不仅如此 ， 人民日报还推荐了每天24小时的作息时间表 ， 事无巨细 ， 时间精确到小时和分钟 ， 可谓煞费苦心 ， 简直是“暑期规划时间表”的王者典范 。
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此份时间表一出 ， 就被各大学习网络平台和亲子教育平台转发 ， 明智的父母甚至转换成文字表格打印出来 ， 贴在家里的墙上 。
虽然制定学习计划有很多好处 ， 不仅可以帮助孩子克服惰性和倦怠 ， 还可以使孩子了解自己的学习进度 。 但一个真正好的学习计划是需要家长和孩子一起沟通、讨论、多次修改的 。
学习篇
再好的计划需要有效的执行力 ， 针对学习 ， 家长和孩子可以注意几个点：
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01 分段学习
如果有2个小时的学习内容 ， 你是让孩子一下子就学完 ， 还是分时间段完成呢？心理学家很早就对此问题进行了实验 ， 实验结果表明：分散学习要比长时间地集中学习效果更好 。
特别对于中学生来说 ， 其身心发育特点也要求采用分段学习的方式 。 所以 ， 不妨让孩子每次学习30-45分钟 ， 中间休息之后再学习 。
这样 ， 孩子就不会感觉疲劳和产生厌倦心理 ， 学习效果也会更好 。
02 因地制宜
每个孩子的成长状况和学习情况都是不一样的 ， 要对孩子的优势、劣势进行评估 ， 好的继续保持 ， 不足之处则进行针对性提升 。
既要充分考虑孩子的体质、兴趣、性格、生活环境、黄金学习时间等因素 ， 还要全面考虑各门功课的特点及孩子的掌握程度 。
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