申伟|如期开学？上网课？您的焦灼我们懂！放宽心 以不变应万变( 四 )
怎么避免“共情伤害”的影响?河南省教育厅关工委家庭教育指导中心的王海勇给出了几点建议 ， 不妨参考一下 。
首先 ， 好好吃饭、好好睡觉 。
吃好饭可以让我们补充大量的蛋白质和能量 ， 从身体上提高免疫力睡好觉可以让我们保持头脑的清醒与理性 ， 为客观、耐心对现实做出判断做生理性的准备 。
其次、保持客观 ， 多加辨识 。
对于各种无论正面还是负面的信息都要保持有足够的客观精神 ， 提升自己的辨识能力 ， 增强心理免疫力 。
第三、怀抱希望 ， 相信美好
灾难面前的希望之心可以激发我们内在的勇气、力量和智慧去战胜、去克服困难 ， 也会让自己和他人之间的关系被刺激出更强的联结感 ， 彼此之间的信任与美好也就应运而生 。
第四、适当运动 ， 修身养性 。
面对疫情 ， 适当的运动可以缓解我们的负面情绪闯入 ， 可以让我们更加的有灵动与活力 ， 再加上我们可以培养自己的某一项兴趣、爱好或者特长 ， 让心有所属、行有所附 。
“共情伤害”是一个时段、是一种氛围、是一次历练 ， 需要我们所有人共同关注 ， 共同走出、共同改善 。
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