ddl|这些“开学综合征”，你中了几条？
“马上就开学啦！”
（我不听我不听）
嘿！
屏幕前的你
面对即将开始的学校生活
心情是怎样的呢？
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看到五花八门的回答
团团特地为大家
制定了一份收心指南
帮助大家更快调整状态
来看看这是不是中了
“开学综合征”的你
“昼夜颠倒”综合症
许多同学假期作息时间不规律
熬夜追剧打游戏
晚上不想睡，早上不想起
生物钟被打乱
开学后很难适应正常的作息
患上“睡眠紊乱综合症”
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收心指南
想要及时入睡
可以尝试
睡前远离手机等电子产品
不让大脑过度兴奋
听舒缓的音乐、喝热牛奶
热水泡脚促进睡眠
合理安排作息时间
尽量回归原来的生活规律
调整自己的生物钟
“网络依赖”综合症
许多同学假期不喜欢出门
一天到晚抱着手机和电脑
沉溺网络无法自拔
甚至头昏脑涨
眼睛发干、看东西还发花
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收心指南
如果你也身体出现了不适
可以尝试
多阅读自己喜欢的书籍
平复内心，让头脑回归思考状态
控制上网时间、适当休息
克服对手机等电子产品的依赖症
“沉溺假期”综合症
连续两个月的散漫后
面对紧张而忙碌学校生活
许多同学可能会有些不适应
出现紧张、焦虑、烦闷等心理
甚至开始恐惧开学
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收心指南
可以尝试从整理行李开始
清扫自己的房间
重新整理自己的书桌
看着整洁的环境
我们会有一个好心情
将开学要做的准备工作列一个清单
按照重要等级排序，找到方向
“消化不良”综合症
开学后
许多同学没了胃口
这些同学在假期里“完美享受”
摄入了过多高热量的食物
加重了胃部负担
引起了消化不良
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收心指南
出现这种情况
可以尝试多吃粗粮
多食用小米粥、绿豆粥等清淡的食物
舒缓自己的肠胃
也要注意多喝水
加快胃肠道新陈代谢
假期里整日都是大鱼大肉
我们也不妨多吃些瓜果蔬菜
补充体内的营养缺失
“时光穿越”综合症
刚开学后
不少同学都会有“时光穿越的感觉”
今天不是周末吗？
怎么就到周一了？
天哪，要上什么课呀？
我的作业还没写！
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收心指南
如果你也出现了这种情况
可以尝试将日历置顶
睡觉前做好明日的规划
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