事情|开学返校要注意什么?这些事情很重要!( 二 )
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谨防秋季传染病
秋季是传染病的高发季节 , 学校是人员密集场所 , 青少年是传染病的易感人群 。
暑假期间 , 孩子们不是在密集接触的环境 , 所以接触感染疾病的机会较少 , 而开学后加入集体生活 , 呼吸道传播疾病、流感、秋季腹泻等患者可能会增多 。
发现孩子出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等症状时 , 尤其家中或孩子玩伴中出现类似症状时 , 家长要带孩子及时就诊治疗 , 排除传染病 。
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食堂就餐应注意
- 就餐前一定要洗手 , 可以用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒剂 。
- 排队过程中要佩戴口罩 , 减少语言交流 , 与相邻人员保持一定的安全距离 。
- 排队时打喷嚏的话 , 用纸巾遮住口鼻或者采用肘部遮挡这些措施 。
- 取餐时应避免用手直接触碰频繁接触的物品表面 。
- 用餐过程中 , 摘下口罩时一定要注意保持口罩内侧的清洁 , 避免污染.
- 就餐结束 , 收拾餐具 , 将筷子和饭碗带至回收处 , 不乱扔垃圾 , 保持餐厅干净 。
- 光盘行动 , 节约粮食 , 力在必行 。
- 就餐后 , 要立刻离开餐厅 , 减少在餐厅的逗留时间 。
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教室、宿舍防疫这么做
出宿舍:准备好所有出门的物品 , 洗手或使用免洗酒精凝胶 , 正确佩戴口罩(气密性检查) , 宿舍开窗通风 。
上课时:注意通风 , 出入教室最好洗手 , 隔位就坐 。
回宿舍:摘下口罩 , 回收到指定位置或废弃 , 用免洗消毒剂、洗手液洗手 , 及时消毒手机、钥匙等随身物件 。
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均衡饮食强体质
儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期 , 防疫期间更要注意膳食 , 保证儿童青少年营养均衡和身体健康 。
- 三餐定时定量 , 保证吃好早餐 , 食物种类要多样 , 荤素搭配;
- 少吃零食及含糖饮料;
- 多吃富含维生素与蛋白质的食物 , 增加身体免疫力;
- 每天应多饮水 , 首选白开水;
- 尽量在家中用餐 , 不吃外卖 , 不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物;
- 注意饮食卫生 , 不生食或半生食海产品和水产品 。
锻炼身体提升免疫力
疫情防控常态化的情况下 , 让孩子通过锻炼身体提升自身免疫力很重要 。 学校在做好防控措施的同时 , 保证学生们的体育锻炼时间 , 引导学生恢复体能、放松心情 。
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保障睡眠时间
规律的作息、充足的睡眠对提升孩子的免疫力起到重要作用 。 开学后 , 孩子们面临学业压力 , 更要保障睡眠时间 , 才能为孩子的身心健康成长打好基础 。
青少年睡眠建议时长:小学生不少于10小时 , 初中生不少于9小时 , 高中生不少于8小时 。 睡觉时保证卧室安静 , 创造良好的睡眠的环境 , 不要将电子产品带进卧室 , 不要熬夜 , 保障睡眠质量 。
养成个人卫生好习惯
把防疫融入校园生活的点滴
愿孩子们度过一个
安全、充实的开学季!
【事情|开学返校要注意什么?这些事情很重要!】来源 | 新华网·宝藏青年工作室、中国教育报、 河南疾控
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