维生素C：美白护肤
油桃中丰富的维生素C成分 ， 是比较强的抗氧化剂 ， 可以减缓自由基对细胞的伤害 ， 健身雀斑 ， 有美白护肤的功效 。而且维生素C是可以保护牙齿和牙龈健康的 ， 还能起到提高免疫力的作用 。
【油桃的营养价值和功效与作用 油桃的营养价值和功效】铁元素：补血
油桃中的铁元素的含量是很高的 ， 而铁元素是能够促进血红蛋白合成的作用的 ， 在吃油桃之后可以促进体内的血液再生 ， 增加血容量 ， 进而起到补血的功效 ， 是缺铁性贫血的病人比较理想的辅助食物 。
碳水化合物：提供能量
油桃中每100g中就含有大约10.55g的碳水化合物 ， 而碳水化合物是构成机体的重要物质 ， 能够帮助身体储存和提供能量 。
膳食纤维：促进消化
黄桃中的膳食纤维成分和维生素C成分 ， 对于肠胃粘膜具有刺激作用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 而且还能起到润肠通便的功效 ， 对于缓解便秘也是有好处的 。
磷、钙：有利于骨骼健康
油桃中是含有钙、磷等矿物质元素的 ， 而钙 ， 磷存在于人体细胞中 ， 是维持骨骼和牙齿的必要物质 ， 适量吃油桃有利于保护牙齿和骨骼的健康 。
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