![炸鸡排饭的家常做法 炸鸡排的家常做法](http://img.zhejianglong.com/230312/1QZ2GI-0.jpg)
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鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠 。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身 。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪 。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类 。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位 。快一起来学学这道外酥里嫩的炸鸡排吧~
By 青葙子
用料鸡胸肉 1块姜 20g奥尔良腌料 10g面粉 20克面包糠 适量生抽 1勺五香粉 2勺食用油 100g盐 适量鸡蛋 1个
做法步骤
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1、一块鸡胸肉从中间片开,分成两片 。然后加入姜片、生抽、奥尔良腌料、少许淀粉拌匀,放进容器用保鲜膜封装,插几个孔,放入冰箱冷藏两小时以上,更好冷藏一夜入味 。
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【炸鸡排饭的家常做法炸鸡排的家常做法】2、腌好的鸡胸肉拿出来,裹上面粉 。
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3、再裹一层鸡蛋液 。(鸡蛋液里放一些盐)
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4、再裹上面包糠,让它吸收几分钟水分,这样面包糠被吸饱水后,沾在鸡胸肉上再炸的时候不容易脱落 。
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5、锅里烧热油后,转成文火,慢炸一会后,捞出来晾凉一下,再回锅复炸,这样会更外酥里嫩 。直到筷子轻松 *** 去,里面都熟透了就可以出锅了 。
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6、切开装盘,撒上白芝麻和辣椒粉 。
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7、还炸了鸡中翅,也是同样的调料和步骤 。
小贴士不怕麻烦的可以炸一会儿后,捞出来晾凉一下,再回锅复炸,这样会更外酥里嫩 。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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