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冰敷有缓解扭伤疼痛，塑身美容的作用，很多人都对自己的身体进行过冰敷处理，但是却并不了解冰敷的具体步骤，接下来介绍冰敷多长时间最合适 。【骨折后冰敷多久合适 冰敷多久合适】冰敷多久合适1、冰敷眼睛一般一次持续30秒钟，重复几遍，每天1-2次，一次20分钟即可 。
2、冰敷局部扭伤肿痛处，宜在24小时内局部使用，将冰毛巾敷于患处半小时，每天4-6次 。
3、冰敷脸部美容，可以在洗脸后，睡前，或者晒伤之后，每次10-15分钟即可 。
冰敷有什么好处1、冰敷在日常护理中的使用，对外伤有很好的修复治疗作用，能消肿止痛 。
2、冰敷眼睛可以消除眼部水肿，黑眼圈，去除眼睛疲劳，改善眼睛充血 。
3、冰敷脸可以控油祛痘，改善毛孔粗大，镇静消炎，修复晒伤 。
急性受伤冰敷多久一次每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时 。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以 。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数就可以更少一点 。
小贴士冰敷的时间不宜太长，避免低温过度的刺激皮肤患者患处引起冻伤，冰敷的主要目的是减慢血液循环已到达想要的目的，如果冰敷太久，会促进血液循环，效果不仅降低，还可能一起代偿性血管舒张或冻伤 。
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