女性月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性 ， 也适宜经期食用 ， 需要注意的是 ， 不要一次吃得过多 。
月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品 。
另外女性月经期间可以多吃一些富含钙质、铁质的食物 ， 如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等 。
在月经期间 ， 可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物 ， 以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果 ， 女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜 ， 可以补充维生素及微量元素 ， 并促进胃肠蠕动 。
如含铁量丰富 ， 而且粗纤维含量多的菠菜 ， 性温、性平的蔬菜像胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯等 ， 在月经期间吃这些蔬菜好 。
【月经期间可以吃的水果和蔬菜 适合月经期间吃的水果和蔬菜】
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