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1、倒立可以减肥 。倒立会锻炼到全身的多处肌肉 ， 加快血液循环 ， 对瘦腿和瘦腰有明显的效果 。躺在床上倒立每晚睡前都坚持这么做 ， 不仅可以瘦腿防止静脉曲张 ， 还可以瘦肚子 ， 使身体紧致纤瘦 。
2、可以有效缓解大腿和双脚的水肿 。长时间坐着会导致腿部血液不循环 ， 很容易造成水肿 ， 尤其是坐在办公室的办公的女性朋友 ， 腿部倒立非常适合她们 。双腿倒立可以促进血液循环 ， 对水肿的腿部有非常好的缓解效果 。
【睡前90度倒立腿的好处 睡前90度倒立腿有什么好处】3、稳定心神 ， 舒缓神经系统 。双腿靠墙倒立 ， 最大的目的就是能让身体处于彻底的轻松惬意的状态 。注意一定要心无杂念 ， 呼吸要缓慢、有节奏 ， 心平气和 ， 舒缓神经系统 ， 达到稳定心神的作用 。当处在这种禅定状态的时候 ， 身体的消化率会比之前提高 ， 劳累一天的疲惫感也随之消失 ， 睡眠质量也会提高 。
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