文章插图
1、忌捂：夏季本就炎热，易中暑，如果这个时候再捂着，体温会飙升到人体承受范围之外，有害无益 。夏季过热人体热量无法排出，不仅大人，孩子也会起痱子，甚至感染，不利于产妇恢复和新生儿成长 。所以在炎热的夏季，也要注意室内开窗通风，适当开空调或风扇，室温保持在26℃-28℃即可 。注意避免穿堂风，避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿，同时空调要注意清洗，防止细菌滋生 。
【夏季坐月子的注意事项 夏天坐月子要注意哪些事项】2、注意个人卫生：洗澡 。很多人都说产后不能洗澡，不然会受风，以后出现关节炎、风湿等 。其实这是错误的，如果不洗澡，皮肤藏污纳垢会产生很多细菌，对自身和新生儿造成感染 。
3、产妇洗澡注意：顺产，可以在产后第二天就进行洗头洗澡 。剖腹产，等产后一周，伤口愈合以后就可以洗澡了 。松达妈妈建议，妈妈产后洗澡的时候要注意室内温度在25℃以上，水温在34℃到40℃，最好选择淋浴，洗澡时间保持在10分钟以内，洗澡后及时吹干头发 。刷牙 。产后刷牙也是必不可少 。在怀孕以后，由于内分泌的变化或者维生素C摄入不足，钙元素不足等问题，牙龈易出血，牙齿坚固性差，牙齿易受损 。而产后进食次数多，口腔内残渣较多，使得口腔内细菌大量繁殖，会造成牙齿脱钙，松动 。所以，产后妈妈应更加重视牙齿、口腔清洁 。产后会有恶露排出，妈妈应当坚持用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部 。勤换护垫，保持会阴清洁干燥 。
4、产后及早喂养：产后尽早开奶，让宝宝摄入富含营养与抗体的初乳，有利于妈妈乳汁分泌，更会刺激妈妈子宫收缩，促进妈妈产后恢复 。
5、饮食要均衡：产后饮食要均衡多样 。喝公鸡汤、鱼汤等有助于下奶，但不要只喝汤，不吃肉，因为营养大多都还在肉里，而汤中嘌呤、油脂较多，喝太多也会造成月子肥胖 。产后的饮食中切忌不要加入花椒、葱姜蒜、辣椒等调味品，避免影响奶水分泌 。
6、不要只躺着不动：产妇在怀孕和产后的一段时间内，血液都处于高凝状态，如果长时间卧床不动，容易引起肺栓塞，不利于产后恢复 。
7、产后应当尽早下床，下地走走 。产后一两周后可以做一些简单轻缓的运动，比如散步、瑜伽，产后健身操等，由于身体恢复和体重下降 。
8、月子期间，妈妈除注意不要直面冷风外，还要注意不要接触冷水，不要做剧烈运动、长时间运动，不要提重物等 。科学坐月子，做健康妈妈，美丽妈妈 。
推荐阅读
- 蒸白蒿的做法 白蒿有哪些做法
- 鸿门宴节选自史记中的哪里 鸿门宴节选自史记中的
- 三文鱼的简单做法 三文鱼家常做法
- 顺产如何坐月子最科学视频 顺产如何坐月子最科学
- 破腹产坐月子注意事项 剖腹产坐月子注意事项
- 苹果发涩怎么处理 不小心买到又酸又涩的苹果怎么吃
- 桃子的功效与做用 桃子的功效与作用桃子的吃法
- 地瓜怎么做好吃又简单 最简单好吃的红薯吃法
- 产妇吃阿胶的禁忌有哪些 产妇吃阿胶的禁忌
- 泡子姜的做法大全 泡子姜的做法教程