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1、吃奇异果 ， 如果吃了太多油腻的东西 ， 容易出现腹胀、消化不良的情况 ， 奇异果能有效促进消化 ， 能让蛋白质更快被人体消化吸收掉 ， 可以帮助减轻因吃得过于油腻引起的腹胀症状 。
2、吃苹果 ， 苹果含有的果胶、钾很丰富 ， 它能够帮助有效减少血液内的胆固醇 ， 而且苹果还含有许多有机酸 ， 这些有机酸能让胃部消化食物的速度加快 ， 可以帮助很好地解除油腻 。
【吃什么解油腻 可以解油腻的食物】3、吃橙 ， 橙含有的维生素、纤维素都是比较丰富的 ， 它对于消化能起到促进的作用 ， 可以加快排便 ， 从而排出毒素 ， 吃得太油腻时可以适当吃点橙 ， 对身体有好处 。
4、吃山楂 ， 山楂含有果胶 ， 可以起到开胃助消化的作用 ， 当吃得过于油腻时 ， 不防可以多吃点山楂 ， 能有效解除油腻 ， 不过 ， 如果胃不好 ， 就不宜吃山楂 。
5、吃芹菜 ， 芹菜内的膳食纤维含量高 ， 它能帮助降血压、血糖和血脂 ， 因为吃得过于油腻容易导致三高问题出现 ， 此时多吃芹菜是理想的选择 。
6、喝茶水 ， 吃得过于油腻的话 ， 就要注意多喝温开水 ， 以使油腻的东西能够更快被胃所消化 ， 从而达到解油腻的目的 ， 要是觉得开水不好喝 ， 也可以泡茶喝 ， 比如大麦茶、普洱茶都是不错的选择 。
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