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天气干燥、添加奶粉等都有可能导致宝宝上火，一旦宝宝上火可能会引起便秘、口臭等不良反应 。我们可以采取食疗的方法帮助宝宝去火，而平时宝宝最常见的辅食就是粥了，那么哪些粥有去火的作用呢？小米绿豆粥食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量 。
做法：先把绿豆洗干净泡20分钟 ， 加适量的水把绿豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可 。
效果：绿豆性凉，有清热解毒的功效 。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿 ， 及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著 。
冬瓜粥食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐 。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块 ， 然后把大米淘洗干净 ， 再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥 ， 最后加入少量食盐搅拌均匀即可 。
效果：冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用 ， 适合上火的宝宝食用 。
莲子百合粥食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖 。
做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水 ， 加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟 ， 最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可 。
效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用 。莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显 。
苦瓜粥食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐 。
做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块 ， 然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可 。
效果：苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效 ， 适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用 。
荷叶粥食材：干荷叶12克，大米50克，冰糖少量 。
做法：先把干荷叶清洗干净煎汤取汁 ， 然后把大米淘洗干净加入适量清水煮粥，待粥煮熟的时候加入荷叶汤汁及少量冰糖搅匀即可 。
效果：荷叶有清暑利湿的作用，祛除宝宝火气效果明显 。
山药肉沫粥食材：山药20克 ， 大米50克，肉沫适量 。
做法：先把大米淘洗干净放入锅内 ， 然后把山药削皮洗净切成小块与肉沫一起放入米锅内，开火熬煮成粥即可 。
效果：山药性润凉，有补气养血，扶正祛邪、消暑退热的作用，而且此粥营养丰富 ， 上火的宝宝食用能起到一定的下火作用 。
【宝宝喝什么粥清热去火 宝宝吃什么粥清热去火】
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