![姨妈期间多吃什么好 月经期间适合吃的食物](http://img.zhejianglong.com/230313/1342255621-0.jpg)
文章插图
1、月经期间应注意加强饮食营养 , 多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物 , 如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等 。
2、香蕉中含有维生素B6,月经期间多吃香蕉,能起到安定神经的作用 , 对于那些经期情绪不稳定的女性,很有用处 。还可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果 。
3、温补的食品也是月经期间不可少的东西,羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等,在经期都可以适当的吃一些 。
【姨妈期间多吃什么好 月经期间适合吃的食物】4、女性在经期会丢失很多的铁元素,可以多补充一点铁元素,比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等 , 注意荤素搭配 。
推荐阅读
- 来姨妈注意事项 来月经的禁忌
- 光明纯牛奶怎么样 光明纯牛奶
- 西安临时性管控期间还能收发快递吗
- 西安临时管控期间外卖能送吗 外卖送餐晚上可以做临时的吗?
- 春节时有哪些活动 春节期间各日都有哪些活动
- 哺乳期奶水堵了怎么办 哺乳期间奶水堵了怎么办
- 2022南昌童乐小镇暑假期间营业时间一览
- 西安临时管控期间外地旅客能来游玩吗
- 孕妇可以吃笋吗早期 怀孕期间能不能吃笋
- 男人多吃什么可以补精 男人多吃哪些东西可以补精