文章插图
1、主食的选择：可选用有利尿作用的主食，如粳米、小米、面粉、赤小豆、绿豆、黄豆、黑豆等 。
2、蔬菜的选择：多选用可通利小便的蔬菜 。如冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苦瓜、白菜等 。
【男人多吃什么可以补精 男人多吃哪些东西可以补精】3、水果的选择：富含维生素等抗氧化的食物 。如西瓜、甜瓜、苹果、葡萄、柑、橘子、菠萝、甘蔗等 。
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