![什么水果补血 补血的水果都有哪些](http://img.zhejianglong.com/230313/13593113D-0.jpg)
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1、樱桃:中医认为 , 樱桃味甘酸涩 , 性温 , 归心、脾、肝经 。具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑、收敛固涩、健脑益智等功用 。樱桃可补充体内对铁元素的需求 , 促进血红蛋白再生 , 既可防治缺铁性贫血 , 提高记忆 , 增强体质 。
2、红枣:红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸 , 研究表明 , 红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢 , 促进细胞生长 , 并能增强骨髓造血功能 , 增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣 , 不仅能够补血 , 还能让肌肤变得光滑细腻 , 并且富有弹性 。
3、甘蔗:甘蔗是冬令水果之一 , 深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬 , 却含有丰富的营养元素 , 比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多 , 每公斤甘蔗含有9毫克的铁 , 居水果之首 。因此 , 甘蔗也有“补血果”的美誉 。
4、葡萄:葡萄性味甘平 , 具有补气血、强筋骨的功效 , 历代中医均将葡萄视为补血佳品 。葡萄含有大量的葡萄糖 , 能够给心肌补充营养 。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高 , 并且含有多种维生素和氨基酸 , 因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
【什么水果补血 补血的水果都有哪些】5、火龙果:火龙果有排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂 , 应季而生 , 能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。在食用的时候机会没什么特殊的禁忌 , 只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用 。成熟的火龙果颜色越红越难保存 , 因此购买后最好是能立即食用 , 这样才能充分吸收其中的营养物质 。
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