|用好自我调控术，让它帮助孩子迸发出更多智慧的火花
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用好自我调控术 ， 让它帮助孩子迸发出更多智慧的火花通常 ， 除了那些因为先天因素或后天因素 ， 造成了病理性的精神发育迟滞的人以外 ， 绝大多数人可以在自己的长处方面有较好的业绩 。 因为绝大多数人都具有成功者的潜在能力 。 但是 ， 为什么真正成功者却那么有限呢？其原因之一是与没有很好地利用自我调控等有关 。 何谓自我调控？它是指人类个体对自身活动的自我观察、自我体验、自我激励、自我控制和自我调节 。 自我调控术是一种心理训练 ， 它能有效地调控自己的心理和生理状态 ， 使之处于最佳状态 ， 从而保证目标的实现和潜力的发挥 ， 并促进心理健康发展和自我实现 。
自我调控术中有一种技能叫自我精神训练法 ， 就是自已编一段话 ， 把自己的理想、奋斗目标、自己的长处和不足 ， 个人眼前努力方向 ， 用积极肯定和自我激励的语言表达出来 ， 自己叫着自己的名字 ， 进行自我鼓励 ， 也称为自己对自己训话 。 内容不宜太多 ， 时间掌握在1分钟左右 ， 对着镜子自我对话效果更好 。 每天上学前进行一次自我精神训话 ， 认真讲 ， 充分体会 ， 使自己感到热血沸腾 ， 充满激情 。 每天训练两次 ， 时间仅用两分钟 ， 会起到惊人的效果 。
例：18岁 ， 男性 ， 复读生 ， 去年因为高考失利落榜 ， 今年进入高三补习班 。 目前的主要问题是上课走神 ， 越想认真听 ， 越听不进 ， 有时强迫自己眼睛盯着黑板和老师 ， 时间一长眼睛就成了“斗鸡眼” ， 要好长一段时间才能回过神来 ， 结果老师所讲的内容一点都没有听进去 ， 焦虑今年高考可能榜上无名 ， 这样对不起在城里打工挣钱为自己交复习费的父母 。
医生了解到他是一位进城打工农民的儿子 ， 高一、高二都是班里前十名 ， 一临近高考复习阶段 ， 心里开始紧张和恐慌 ， 越紧张上课注意力就越集中不起来 。 经过心理医生指点采用自我精神训练法 ， 1个月后出现了非常好的效果 ， 一扫原来灰心丧气的状态 ， 学习上又恢复到了原来的最佳状态 ， 学习成绩提高了许多 ， 心理素质也增强了 ， 他多次对心理医生说：“我简直变成了另外一个人” ， 当年高考就顺利地进入了重点高等院校 。
【|用好自我调控术，让它帮助孩子迸发出更多智慧的火花】有的心理学家认为 ， 自我调控是人类最重要的特征之一 ， 它高度浓缩着人类主观能动性这一本质特征 ， 它也是人类意识和智慧的杰出体现 。 可惜的是 ， 有许多人不了解它 ， 不会运用它 ， 所以自己管不住自己 ， 自己不能控制调节自己 ， 从而使自己长期处于失控状态 ， 生活不愉快 ， 整日忧愁或痛苦 ， 结果学习和工作一无所成 。 用好自我调控术 ， 让它帮助您迸发出更多智慧的火花 。
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