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母乳喂养是个对娘儿俩都好的事情，但本该很幸福的喂养经历，有时候却因为无知而夹杂着太多的无奈 。各种“不能喂奶”、“忍忍就好”、“你奶不好”的传言充斥在母乳妈妈的身边，真的是整个人都不好了！今天给大家辟几个最常见的谣言 。谣言 1 妈妈发烧了，不能喂奶！常看到妈妈说自己的喂养经历，“那时候发烧了 ， 所以不得不先停母乳……”
真相：可以喂可以喂可以喂！重要的事情说三遍！
发热是母乳妈妈经常遇到的问题，发热并不会影响母乳 。当妈妈发生感染的时候，乳汁中的抗体对宝宝能起到保护作用 。
有很多母乳妈妈的发热，是因为乳腺炎 。乳腺炎的治疗措施包括排空乳汁、休息、输液、使用抗生素，但不用停止喂奶，反而应该更加频繁地喂奶 。乳腺炎期间的哺乳不会伤害婴儿，因为母乳本身并没有被感染，乳腺炎和抗生素也不会改变母乳的成分 。
谣言 2 喂奶觉得疼是正常的！“每次喂奶好疼，55555”
“忍忍吧，当妈就是很辛苦的，熬过去就好了！”
真相：喂奶是幸福的事情！持续疼痛肯定哪里不对！
母乳喂养可能会带来一些轻微的疼痛 ， 尤其是最初的磨合期，但不应该是长期疼痛、不适 。正确的衔乳，不会导致任何不舒服 ， 让妈妈和宝宝都觉得舒服才是对的喂养姿势 。
衔乳的重要原则是：宝宝含住乳晕吃奶，而不是含住乳头 。嘴巴要张的够大，下唇要翻转，见下图 。
谣言 3 宝宝一直要吃，是奶不够！“你看宝宝一直想要吃 ， 肯定是你奶不够！”
【专坑母乳妈妈的8个谣言，你中招了吗 母乳更好是骗局吗】 “宝宝吃一个小时了还没饱 ， 快加点奶粉吧！”
真相：一直要吃 ， 可能是肠胀气，也可能是吸吮的需求 。
有的小宝宝吃奶时间可以长达1小时，这更多是因为孩子天生就有吸吮的需求 ， 而不是没吃饱 。妈妈们可以在喂奶的时候跟孩子温柔地说话，轻轻抚摸他 ， 让他专心吃奶（别吃吃睡睡） ， 喂奶时间控制在30-45分钟内 。满月之后、吸吮欲较强的孩子 ， 家长可以尝试使用安抚奶嘴 。
宝宝很烦躁，一直想吃奶，吃了几口会继续哭闹，哭闹完了又想吃，这通常是肠胀气的表现 ， 家长们可以尝试飞机抱、让宝宝趴一会、裹襁褓，可以缓解宝宝的肚子不舒服 。
谣言 4 宝宝不胖，是妈妈奶不好！“你看××家的孩子养的多好啊，又白又胖，我们宝宝一点不胖，肯定是妈妈奶不好！”
真相：养那么胖到底有啥好的？生长曲线才是正确的参考标准 。
宝宝“看起来瘦”，常常是大人的心理作用 。老人总觉得自家孩子要长得白白胖胖，才体现出“养的好” 。生长曲线是衡量发育指标的金标准 ， 建议纯母乳喂养的宝宝，6个月前参考CDC的曲线 ， 其他的就参考WHO的曲线 。生长曲线图在很多地方可以看到，也可以下载一个国外做的APP “Growth”查看 。
对于生长发育确实不理想的宝宝，首先考虑奶量是否充足，可以增加喂养的频率和时间 。母乳妈妈也并不需要制定特殊的饮食搭配，只需注意健康的膳食，选择多种谷物、蔬菜和水果，每天比以前额外增加400-500大卡的热量来保证你的产奶量就可以啦 。
这里多说一句，亲爱的妈妈们 ， 婴幼儿时期的肥胖，并不利于宝宝的长期健康，甚至可能增加成年后肥胖、糖尿病的风险 。现在都不流行胖为美了亲，瘦点儿有啥不好涅 。
谣言 5 母乳妈妈要多喝汤和酒酿 ， 还有很多东西要忌口！“酒酿和猪蹄汤是下奶神器，每天喝上三大碗！”
真相：汤是没有营养的 ， 酒酿产妇是不能吃的 。
为了下奶，最重要的是尽早吸吮、勤吸吮，并且充分休息、保持心情愉悦 。汤里没有啥营养啦 ， 还会给自己贴一身膘，多喝水就好啦，不过这事儿说100遍估计也搞不定婆婆妈妈们……
此外，孕期或者哺乳期应该尽量避免摄入酒精 。酒类用于烹饪，如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中，所以酒酿也是不能吃的！这个老观念，确实转变起来很难，老妈子也知道……
母乳妈妈除了不能喝酒 ， 限量摄入咖啡因、含汞量多的鱼类，其他并没有什么大的禁忌，哺乳期也可以做一个快乐的吃货啦！
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