![为什么吃的不多还是不瘦呢 为什么吃的不多还是不瘦呢](http://img.zhejianglong.com/230313/1GG94P9-0.jpg)
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【为什么吃的不多还是不瘦呢 为什么吃的不多还是不瘦呢】1、减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的 , 这是最有效也是最科学的方法了 , 晚餐的话建议用水果来代替 , 晚上9点后绝对不要加餐 , 晚上吃东西最容易胖了 , 其次就是锻炼了 , 其实锻炼是更重要的一个环节 , 每天晚上去慢跑 , 跑到出大汗 , 每天需要坚持40分钟的有氧运动 。
2、多吃蔬菜水果、五谷杂粮 。平时多锻炼 , 尤其晚上饭后半小时锻炼 , 运动量不要过大 。
3、尤其晚上不要吃肉、过饱 。可以吃清淡、蔬菜、粗粮等 。
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