文章插图
1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习 。
2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡 。
3、保证饮水充足，每天8杯水 。
4、坚持“早吃好，午吃饱 ， 晚吃少”的原则 。
【健康的生活习惯 如何算健康的生活习惯】5、杜绝暴饮暴食 ， 多吃蔬果谷类 ， 拒绝垃圾食品 。
6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽 。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟 。
8、每天热水泡脚，并做适当按摩 。
推荐阅读
- 干锅鸡翅的家常做法视频 干锅鸡
- 怎样排便秘最快最有效 排便秘最快最有效的方法
- 怎样保持心理健康 保持健康的方法
- 青椒肉丝的做法视频 青椒肉丝的做法
- 蛋皮奶心吐司 蛋皮
- 开心网名女生微信昵称简单 开心快乐的微信昵称女
- 打封闭针是什么意思 打封闭针指的是什么
- 吸烟的女人老得快 女人抽烟老的快吗
- 十二星座的守护神是谁 十二星座的守护神是谁的短视频
- 冰糖银耳汤的功效与作用 冰糖银耳汤的疗效