很多朋友对于山药薏米粥的做法和山药薏米粥的做法和功效不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1山药薏米粥家常做法，正宗山药薏米粥怎么做山药薏米粥
【所需食材】
赤小豆适量、薏米适量、红枣适量、山药适量、大米适量、冰糖适量 。
【做法步骤】
1、准备半小碗赤小豆，赤小豆形状细小，红小豆形状偏圆 。在祛体内湿气方面，赤小豆要比红小豆好很多，再加半小碗薏米，薏米祛湿气的效果也很好，然后加水清洗干净，再用清水浸泡至少1个小时 。
2、准备10颗红枣清洗干净，然后切掉枣肉，把枣核去掉，装入碗中备用 。准备一小段山药清洗干净后削皮再切成丁，吃山药对身体也非常好，山药有很多种做法，大家可以多吃 。山药切好丁以后，放入清水里浸泡备用，这样山药不会发黑 。再准备半小碗大米清洗干净，然后上锅加2升的水煮开，我用的是砂锅，用电饭煲也可以 。
3、水开后把泡好的薏米红枣放进去，小火煲20分钟到快要开花 。20分钟后，我们把红枣和山药丁放进去继续小火煲20分钟 。20分钟后，再放几颗冰糖进去，冰糖的量根据自己的喜好来添加，冰糖融化后就可以出锅了 。这里的枣肉没有煲得太烂，可以吃到整片的枣肉 。如果喜欢吃烂一点的，枣肉和薏米、红豆一起放就可以了 。
文章插图
2紫薯山药薏米粥的做法步骤图，怎么做好吃用料
紫薯 一个
铁棍山药 手掌长的一段
薏米 一小把
燕麦米 一小把
红豆 一点点
水 700ml左右
紫薯山药薏米粥的做法
【山药薏米粥的做法和功效山药薏米粥的做法】前一夜先把薏米、燕麦米、红豆泡在电饭锅里
第二天一早起床就把电插上，然后洗脸刷牙～
之后把山药成两个指节长的小段，再切片
紫薯切小块
煮了20分钟左右放入紫薯和山药 再煮20分钟
正好穿好衣服整理好东西！喝完美妙的粥出门！
最后可以淋上点蜂蜜或者自己喜欢加点白糖 坚果之类的紫薯山药薏米粥的做法 步骤4
小贴士
如果自己喜欢其实还可以加绿豆 糙米 小米之类的杂粮
哈哈哈 自己喜欢开心就好 。大概煮40分钟的时候燕麦米和薏米嚼起来很带感
3红豆山药薏米粥的正确做法山药薏米红豆粥
山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材，以燕麦片作为辅料 *** 而成的粥，口味浓软香甜，*** 简单 。
中文名
山药薏米红豆粥
主要食材
红豆，薏米，山药
分类
粥
口味
浓软香甜
难易程度
简单
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味 。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用 。
山药薏米红豆粥的做法如下所述[1] 。
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用；
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟；
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮；
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟；
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用 。
纠错
参考资料
4山药芡实薏米粥的做法前言
山药薏米粥有什么作用？健脾祛湿，脾是最怕湿，薏米就是祛湿的，山药就是健脾的，而且山药又能够有补肾的作用，所以来讲，怎么才能更好的补肾呢？就是你在吃山药薏米粥的时候，你就点榨菜，就点咸的东西，咸的东西是走肾的，这时候你就别再就甜的食了，再就甜食就成健脾了，就变成呆补了，反而不容易运化开，你就吃点稍微咸点的东西就着吃，咸菜之类的，就是脾和肾都补上了 。
材料
主料：淮山30g、芡实30g、薏米30g；
辅料：咸菜适量、水900ml
山药芡实薏米粥
1
取淮山药干30g、芡实30g、薏米30g,用适量的水浸泡一夜 。
2
倒入豆浆机，选择“湿豆原磨”——点按”启动“ 。
3
好啦 。配点小咸菜就可以喝了 。
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