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1、首先、要保证休息，保证睡眠 ， 睡眠时会产生分泌生长激素，能够促进身高的增长 。
2、第二、注意补充钙质，补充营养规律的饮食 ， 多吃各种蔬菜水果，补充维生素 。
【怎么样才能个子长高 个子长高的方法】3、第三、进行适当的功能锻炼，有利于增高的运动，有跳高，打篮球等等 ， 坚持运动，同时加上饮食等各种事项，一起促进身高的增长 。
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