喝咖啡的最佳时间 喝咖啡的最佳时间是什么时候


喝咖啡的最佳时间 喝咖啡的最佳时间是什么时候

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1、早上喝:咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著 , 其他时间饮用效果不大 。
2、饭前、饭后30分钟喝:咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间 。不过 , 因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质 , 尤其有贫血现象的人更要尽量避免 。
3、运动前喝:运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩 。
【喝咖啡的最佳时间 喝咖啡的最佳时间是什么时候】4、疲倦时喝:它的提神功用是大家公认的,1杯咖啡 , 就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶尔为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大 。

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