文章插图
生产后，产妇精力耗费大，终日卧床休息、活动少，胃肠张力及蠕动减弱，往往会伴随食欲不振，不想吃饭的情况，那坐月子期间没有胃口怎么办？少吃多餐坐月子没有胃口时，可以改变正常进餐习惯 ， 主张少吃多餐 ， 可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担 ， 引起腹胀 。食物水分要多一些 ， 烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣 。
清淡饮食坐月子没食欲的产妇，主要与消化功能减弱有关，应以清淡、易消化的半流食为主，如红糖水、牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊气味的食物 。选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物 。
开胃食疗山楂粥【月子里没有胃口怎么办 坐月子没胃口怎么办】 原料：山楂30克 ， 粳米200克 。
做法：将山楂与粳米一并加入清水熬粥即可，食用时可调入少许白糖 。
功效：健脾开胃、消食导滞、活血化瘀 。既能改善产妇食欲不振，又能促进恶露排出，子宫复原 。
山药豆腐汤 原料：淮山药100克，豆腐200克，葱2克，盐少量 。
做法：山药去皮切成小丁块，豆腐切块 。锅内放油，倒入山药翻炒数遍，加水适量，大火煮沸后 ， 放入豆腐 ， 稍煮调味即可 。
功效：健脾益气、增强消化功能 ， 促进食欲 。
橘枣饮 原料：红枣10枚、干橘皮3克 。
做法：将红枣与干橘皮一并放入保温杯内，冲入沸水浸泡10分钟即可代茶饮用 。
功效：开胃、消食 ， 饭前代茶，适用于产妇食欲不振、消化不良等症 。
生活改善1、产妇居住的房间，要保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味，以免影响到产妇的食欲 。
2、月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次 。
3、运用精致养眼的餐具装盛食物，也能诱发食欲 。
4、帮助产妇保持心情愉悦 ， 排除可能诱发产妇抑郁的因素 。
推荐阅读
- 房间没空调怎么办 小房间没有空调怎么办
- 美团如何取消常驻点 请看这里哇
- iPhonexr经常没有网络怎么解决
- 华为手机的控制中心在哪里
- 快手里面的背包在哪里
- 千万别在烟灰缸里倒水什么含义 千万别在烟灰缸里倒水的含义
- 拼多多领券中心在哪里
- excel里怎么筛选出同样的
- 水仙花有毒吗能放家里 水仙花有毒吗
- 微信里的已读功能在哪里