文章插图
1、做法
(1)准备牛油果,柠檬,酸奶,牛油果清水中洗净去皮,牛油果切开去种子 。
【牛油果配酸奶如何做 牛油果酸奶的功效和注意事项】(2)挖出果肉,柠檬切开,榨汁杯中加入牛油果,倒入酸奶 。
(3)滴入柠檬汁,放入料理机中搅打均匀,倒入杯中即可 。
2、功效
(1)改善口味
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,营养丰富,但这牛油果的口味不是很好,有一些油腻感,还带有一点异味,很多人都不喜欢吃,而酸奶中含有丰富的蛋白质,再经过发酵,带有一定的酸味,可改善牛油果口味,适合食用 。
(2)避免不耐受
牛油果和牛奶都有不耐受的现象,而酸奶经过了乳酸菌的发酵,乳糖大多被分解,并且还能增强胃肠的消化功能,促进胃肠对牛油果的消化吸收,可避免出现不耐受现象 。
3、注意事项
(1)牛油果和酸奶都含有大量的蛋白质,尤其是牛油果中含有的蛋白还都是植物蛋白,不是很好消化,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合过多的食用 。
(2)牛油果有一定的致过敏性,因此,用牛油果给小孩做副食时需提前煮熟,避免生吃出现过敏 。
推荐阅读
- 牛奶怎么制作成酸奶 牛奶制作成酸奶的方法
- 怀孕期间吃牛油果有什么好处 孕妇吃牛油果的好处是什么
- 烤酸奶蛋糕的做法 烤箱 烤酸奶蛋糕的做法
- 小狗能喝过期的酸奶吗 小狗能喝温酸奶吗?
- 牛油果和什么榨汁好喝 牛油果搭配哪些食物榨汁好喝
- 醉酒喝牛奶可以解酒吗 酸奶还是牛奶哪个解酒
- 蒙牛酸奶可以做什么 蒙牛酸奶有几类
- 酸奶酪的好处 建议吃吗
- 牛油果宝宝怎么吃法 牛油果宝宝怎么吃
- 牛油果泥怎么做好吃 牛油果泥怎么做