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1、可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料 , 这些东西有振奋阳气的作用 。
2、可以食用一些去湿的食物 , 比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用,如果自己觉得自己湿气已经很重的时候 , 可以隔三差五的吃一些,能够缓解情况 。
3、适当增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动 , 比如打球、跑步等,让汗出透,这样也有利于气机的通畅 。
4、还利用身边的电器 , 比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥 。
【自然祛湿的方法 日常祛湿的方法】5、晚上用热水泡脚,跑到额头微微出汗,也可以很好地祛除体内湿气 。
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