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1、应减少不良的生活习惯，比如长时间低头学习，低头工作，或者低头使用手机，电脑等 。
2、可以选择加强局部运动的方式进行消除，但是如果是因为全身肥胖引起的双下巴，应该每天进行全身有氧运动，科学减肥 。
【怎么减去双下巴 如何去掉双下巴】3、可以选择局部按摩或者局部刮痧的方式进行治疗 ， 通过促进局部血液循环来达到去除的目的 。第四，如果有美观需求者，建议到当地正规的医美机构 ， 选择肉毒素注射或者手术吸脂治疗，目前手术吸脂术是较为有效的去除方式 。
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