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1、中暑了应该尽快转移到通风凉快处 。轻度中暑的患者应该尽快离开高温现?。?转移到通风阴凉的环境内，同时松开所穿衣物的衣领 ， 以帮助身体散热 。
2、轻度中暑可使用防暑药或小偏方 。在太阳穴涂抹风油精等药物可以有效提神散热，如果身边没有药物的话可以使用凉水浸泡毛巾放在头上或者腋下，冷敷同样可以帮助降温，但是注意常常更换 。
3、使用解暑药或食物 。轻度中暑的患者可以口服中成药藿香正气液，是一种比较有效的常用的解暑药，功效和作用是解表化湿，理气和中 。再就是补充淡盐水也可帮助缓解不适症状 ， 补充体力 。也可吃些西瓜或者是喝些绿豆汤来补充水分和解暑 。
4、刮痧解暑 。刮痧是中医用来治疗中暑比较有效的一种方法，刮痧时选取一定穴位进行刮拭，可以让身体内热量快速散发出来，是一种直接有效的解暑方法 。
【中暑了怎么办快速恢复 轻度中暑了怎么恢复的快】5、偏方治疗中暑 。轻度中暑的患者可以把生冬瓜适量榨汁后，放入适量的蜂蜜搅拌均匀后饮用,冬瓜和蜂蜜具有清热解毒的作用 ， 因此中暑患者通过生冬瓜蜂蜜混合汁液，可以有效治疗中暑 。一般当手心温度正常，不在发热的时候 ， 就代表体内的暑气退了 。
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