女人吃巴旦木好处 盘点吃巴旦木好处

【女人吃巴旦木好处 盘点吃巴旦木好处】

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文章插图
1、美容护肤 , 巴旦木中含有比较丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂,维生素E可以对抗自由基,帮助皮肤排毒,起到保湿护肤、延缓衰老的作用 。
2、健脑 , 巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素,儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的,而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用 。
3、补充营养 , 巴旦木中的营养价值是很高的,有着蛋白质、维生素、淀粉、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、铁、钠等微量元素,能够比较好的给身体补充营养 。
4、预防便秘,巴旦木具有益生元特性,能够通过增加肠道内的有益菌 , 而改善肠道健康,促进排便;而且巴旦木中是含有膳食纤维和维生素的,对于缓解便秘都是有帮助的 。
5、增强抵抗力 , 巴旦木中含有的像维生素E这样的抗氧化剂,能够有效的清除体内的有害自由基,从而可以强化身体的抗氧化防御功能,从而起到增强抵抗力、提高身体免疫力的作用 。

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