核心功效
安神除烦、生津止渴、缓解失眠
【米香蕉的功效和作用 米蕉的功效与作用】简介
米蕉一般指泰国皇帝蕉 ， 又称贡蕉 ， 外观色泽金黄 ， 果实小巧 ， 肉厚皮薄 ， 平均果皮厚度只有0.1厘米 ， 与一般香蕉相比较更加芳香甘甜和营养丰富 ， 是世界上公认的高档香蕉品种之一 ， 经济价值很高 。皇帝蕉是古代贡蕉的一种 ， 因其品质优于一般香蕉 ， 是古人向皇帝进贡的一种水果 ， 故得名皇帝蕉 。
功效与作用
1、安神除烦 ， 米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖 ， 缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等症状 。同时 ， 米蕉中的镁也有消除疲劳的效果 。
2、生津止渴 ， 米蕉有利于润喉去燥 ， 使人清爽舒适 。咽干喉痛者食用 ， 有利于缓解口渴的症状 。
3、缓解失眠 ， 米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸 ， 这些物质可直接作用于人类的神经系统 ， 能安抚人类的末梢神经 ， 对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
脾胃虚寒者、便溏腹泻者、肾功能不佳者以及急、慢性肾炎患者
不宜同食
1、西瓜 ， 米蕉酸甜可口 ， 芬芳扑鼻 ， 味甘性寒 ， 一般不宜和同样性寒的西瓜一起吃 ， 否则容易刺激肠胃 ， 导致腹泻、拉肚子等身体不适 。
2、火龙果 ， 食用米蕉有很好的润肠通便作用 ， 可改善肠燥便秘的现象 ， 但搭配同样具有润肠通便作用的火龙果 ， 容易导致出现腹泻、拉肚子等不适症状 。
食用方法
1、米蕉紫米露
把黑紫米浸泡一个晚上 ， 这样会让黑紫米更容易蒸熟；把泡米水倒掉一些 ， 余下一点水泡在碗里 ， 然后隔水蒸黑紫米；电压锅蒸 ， 大约蒸十二分钟 ， 放凉后冷藏；香蕉剥皮 ， 切成小块倒入搅拌机内 ， 加入牛奶一起搅拌；把搅拌好的香蕉奶加进黑紫米里 ， 搅拌一下即可 。
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