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1、玉米 。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 。(玉米要吃新产的玉米） 。
2、西红柿 。
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍 ， 而且还含维生素芦?。商岣呋逖趸芰Γ?消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
3、苹果 。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
4、海带 。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化 。
5、茶叶 。
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态 ， 增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
6、大蒜 。
大蒜在日常生活中用于提味的非常的多，大蒜具有杀菌的作用 。大蒜含有挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
7、洋葱 。
含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。
8、茄子 。
【吃什么软化血管 对血管有益处的蔬果介绍】保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用 ， 还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用 。
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