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1、减少盐分的摄入量 。高血压患者在日常首先需要做到的一点就是要控制盐分的摄入量 ， 因为摄入过量的盐分会直接导致血压升高 ， 并且会给肾脏健康带来不良的影响 。患有高血压的患者，建议每天食用食盐的量控制在5克以内，需要注意的是，也不能完全不摄入盐分，这样做也会给身体带来不利的影响 。
2、忌食用肥肉 。肥肉是一个高血压患者绝对禁止吃的食物，因为肥肉内所含有的脂肪含量非常高 。几乎都是动物性脂肪，正常人经常吃肥肉的话都会导致血压、血脂以及胆固醇升高，更何况本身就患有高血压的人群呢？不仅会导致血压升高，还会加速发生动脉硬化的风险 。
3、戒烟酒 。香烟内所含有的尼古丁会刺激患者的心脏，引起心率加快 ， 促使患者的血管出现收缩，引起血压升高，并且尼古丁还会促使胆固醇堆积在血管壁上 ， 引起冠心病和中风的发病几率大大增加 。
4、不宜吃刺激性食物 。在日常不建议吃刺激性的食物，因为刺激性的食物很容易会让患者出现便秘的现象，在患者排便的时候，会使得腹压升高，在这种情况下很容易会导致血压骤升 ， 诱发脑出血的发生，对于高血压患者而言是很危险的 。
【血压高不能吃哪些食物 血压高不能吃什么食物】5、高热量食物 。多数的高血压患者都是体重超标的，对于这类人群而言 ， 日常如果继续食用高热量的食物，会加剧身体的肥胖 。并且也会让血压变得越来越高，给患者的身体带来非常大的危害 。并且会引起一系列并发症的发生 ， 在日常的饮食要注意多食用低脂肪、低热量的食物 。
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