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1、生活规律 。中医讲究“发为血之余、脑之华、肺之合皮也”，也就是说头发的健康和体内的心肝脾肾等脏器有着密切的关系 ， 那些外表看起来乌黑、柔和有光泽的头发 ， 正说明头发的主人拥有一个良好、健康的身体 。而生活不规律，比如熬夜，经常吃宵夜 ， 酗酒、吸烟，长期睡眠不够等生活不规律的现象会严重损害身体的健康，进而影响头发的健康 。
2、保持乐观的心态 。春秋战国时的伍子胥一夜愁白头的事情广为流传，可见人的情绪也是一个很重要的因素 。焦虑、忧愁，会消耗人的精气神，导致体内气血损伤 。因此，保持健康的心态 ， 避免过度忧虑、暴躁，对头发也有相当大的好处 。
3、定期洗头 。这个方面，相信大部分人都能做到的 ， 毕竟大家都是有身份的人 ， 出门在外，自身的仪表还是很重要的 。以前因为条件不够，有些人会用洗衣液代替洗发水 ， 这是不对的，洗衣液里含有的一些成分会损伤头皮和发质，所以不建议大家这么做 。
4、洗完头后 ， 不要马上用吹风机把头发完全吹干 。头发在接触水后，发质会变得柔软一些，此时如果用吹风机吹得太干的话，发质的弹性会严重下降，长此以往，容易出现掉发或发质枯黄的情况 。
【如何快速长头发 快速长头发的方法】5、注意饮食均衡 。头发的最终营养来源还是食物 。肉、蛋、奶、菜和水果，这些要适量补充，也要注意多饮水 。另外 ， 尽量少吃辛辣和油腻的东西 。
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