文章插图
1、榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成 。同时 ， 它也具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用 。
2、松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用 。
3、杏仁：杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病 。
4、板栗：鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！
【女人每天吃坚果的好处 多吃坚果对女人有什么好处】5、核桃：核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收 。
推荐阅读
- 经常吃海参的好处 吃海参有什么好处
- 宝宝几个月可以吃鸡蛋羹吗 宝宝几个月可以吃鸡蛋羹
- 宝宝几个月可以吃盐和糖 宝宝几个月可以吃盐
- 宝宝几个月可以吃水果 宝宝几个月可以吃水果汁
- 宝宝多大能吃米饭 宝宝多大能吃米饭团
- 宝宝几个月可以吃米粉辅食 宝宝几个月可以吃米粉
- 6个月的宝宝一天吃几次辅食 6个月婴儿辅食一天吃几次
- 奥特曼：新生代奥特英雄开始翻盘，奥特兄弟会很吃惊
- 米粉怎么冲给宝宝吃 米粉怎么冲给宝宝吃 第一次
- 5个月的宝宝吃什么辅食 5个月的宝宝吃什么辅食补充D和钙