胡麻油的功效与作用及食用方法 胡麻油的食用方法及功效


胡麻油的功效与作用及食用方法 胡麻油的食用方法及功效

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1、胡麻油的功效与作用:
(1)胡麻油性味甘凉 , 有润燥、润肠通便的功效 。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘 , 促进身体毒素排泄 。
(2)胡麻油中含有的芝麻素 , 在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物 , 所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁 , 很开胃 , 促进食欲 。
(3)胡麻油中含有维生素E、不饱和脂肪酸等成分 , 能够有效抗衰老 , 另外其中的油酸成分还能够预防皱纹、黑斑、干燥等肌肤衰老症状 。
(4)吃胡麻油能够帮助减肥 。这是因为其中含有的不饱和脂肪酸、维生素E等成分能够帮助分解体内的脂肪;维生素K能够帮助吸收皮下多余的脂肪 , 经常吃胡麻油能够辅助减肥 。
1、胡麻油的正确食用方法:
【胡麻油的功效与作用及食用方法 胡麻油的食用方法及功效】(1)把胡麻油与酸奶或者炼乳搭配在一起 , 调匀后食用 , 是最正确的使用方法 , 在使用的时候可以取适量酸奶 , 加入适量胡麻油 , 然后放入一定数量的葡萄干或者核桃仁 , 调匀以后直接食用 , 这样可以让人体吸收大量的钙和丰富的天然维生素e , 能促进身体代谢也能提高肠胃消化能力 。
(2)日常生活中 , 把胡麻油冷藏在冰箱中 , 在需要的时候取出可直接口服 。这也是它最正确的使用方法 。除此以外 , 它还可以与蜂蜜或纯净水以及果茶等多种饮品搭配在一起 , 调匀后服用 , 这样会让胡麻油的口感更好 , 也有利于人体对胡麻油中营养成分的吸收与利用 。

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