油桃的营养价值及食用效果油桃的食用功效油桃含有非常丰富的维生素C，能有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，还具有祛斑、美白皮肤的护理作用 。油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品 。油桃含钠、钾少，适合水肿患者食用 。油桃具有补气活血、滋阴生津的作用 。非常适合气血不足、面色灰黄、心悸气短的大病后患者使用 。油桃不仅营养丰富，还能使人有饱腹感，有减肥的效果 。
吃油桃的禁忌油桃美味又营养，但不要吃太多 。因为吃油桃过多容易烦躁，而李时珍也曾说过“生桃多吃，使人肿胀而生疮疖，损害无益 。”油桃外观美观诱人，口感甘甜爽口，香气浓郁，是夏季不可多得的水果 。都说“桃养人”，从油桃的营养价值和食用效果来看，的确如此 。
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5吃油桃好吗？油桃在整个桃子家族中属于较甜的一种，糖分含量很高，适合在三餐之间食用，可起到补充能量的作用 。油桃中铁元素的含量很高，在水果中属于高铁食物，适合缺铁性贫血的人群食用，可起到促进血红细胞再生，更加血容量的效果 。油桃中含有大量的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化性，食用对增强免疫力，美容养颜、延缓衰老等都有奇效 。
6请问吃油桃有什么好处、坏处？油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力 。油桃益处：富含维生素C，油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克 。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等 。油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些 。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需 。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要 。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要 。油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛 。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓 。油桃所含热量比桃子略多，平均为三十六大卡 。
桃子虽好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子 。油桃是否具有减肥的功效，没有科学求证 。但是，油桃的营养价值丰富是公认的 。
【吃油桃的好处，孕妈吃油桃的好处】文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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