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1、揉腹通便，这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血 ， 促使胃肠平滑肌张力增加及蠕动增强 ， 增强消化排泄功能，以利于通便排毒 。
2、大笑放松身心，人们受到惊吓或紧张时 ， 会嘴巴干涩、心跳加速，肠子也会停止蠕动 。而我们在大笑时，一方面震动肚皮，对肠子有按摩作用 ， 能帮助消化，防止便秘;另一方面，大笑能缓解压力和紧张情绪，促进肠道蠕动 ， 保障肠道畅通 。
【做怎样的事情可以让肠道好 分别需要怎么做可以达到目标】3、不要忍便，食物进人口腔.经消化、代谢后的残渣，应当在8到12小时内排出，如果粪便在肠道的停留时间过长 ， 粪便中的有毒物质及水分就会被肠壁吸收，使毒素随着血液翰送到其他各器官组织—这就是刘太医所说的自体中毒 。而缺乏水分的粪便太干硬.更难以排出，极易发生便秘 。我们在生活中可能因为这样那样的原因而忍便，造成粪便在肠道内停留时间过长，不利于肠道的杨通，甚至引起便秘 。
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