产后头晕吃什么补的快


产后头晕吃什么补的快

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部分产妇,在生完孩子后 , 经常出现头晕眼花、目眩、手足乏力、举步维艰等症状,这与产后失血、气血虚衰有关 , 那产后头晕吃什么补的快呢?饮食原则产后头晕主要有两大类:
一是生产时失血过多,心神失养,以致于气虚血脱而头晕 , 表现为头晕眼花、手脚冰凉无力、脸色苍白、恶露量多 。在饮食上选择有营养、易于消化的食物,适宜吃桂圆、大枣、人参、鹌鹑、乳鸽、香菇、乌鸡、阿胶、山药、鸡蛋、黑豆、芝麻等 。
二是血瘀气滞 , 扰乱心神而引起头晕,表现为心烦头晕、失眠多梦、情绪抑郁、恶露量少、心腹胀痛等 。在饮食上适宜吃鲤鱼、桃仁、鲜藕、杏仁、荸荠、冬瓜子、薏苡仁、丝瓜、莴苣等活血祛瘀食物 。
产后血虚头晕食疗法山药大枣粥 原料:山药30克 , 大枣10枚,粳米100克,白糖适量 。
做法:将山药洗净切片 , 与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水 。用中火煎煮约45分钟,至粥熟 。加入适量白糖调匀,即可食用 。早晚分食 。
功效:可补益气血 。用于血虚型产后头晕者 。
桂圆大枣粥 原料:桂圆20克,大枣10枚,粳米100克 。
做法:将桂圆、大枣洗净 , 与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水,用中火煎煮约45分钟,至粥熟,即可食用 。早晚分食 。
功效:可补益气血 。用于血虚型产后头晕者 。
人参乳鸽粥 原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克 , 精盐、味精适量 。
做法:将人参、乳鸽洗净切片 , 与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水 。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟 。至粥熟,加入精盐、味精即可食用 。早晚分食 。
功效:可补元气 , 温通经脉 , 补血和血 。适用于血虚型产后头晕者 。
当归大枣茶 原料:当归15克,大枣5枚,红糖适量 。
做法:将当归、大枣洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟 , 加入红糖调勻,即可服用 。代茶常饮 。
功效:可补益气血,温通经脉 。用于产后气血亏虚者 。
产后血瘀头晕食疗法山楂桃仁粥 原料:山楂20克,桃仁15克 , 白糖适量 。
做法:将山楂、桃仁洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适最水 。用中火煎煮约45分钟 。至粥熟 , 加入白糖即可食用 。早晚分食 。
功效:可活血祛瘀 。适用于血瘀型产后头晕者 。
丝瓜瘦肉粥 原料:丝瓜30克 , 杏仁10克,猪瘦肉50克,粳米100克,精盐、味精适量 。
做法:将丝瓜、杏仁、猪肉洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水 。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟 。至粥熟,加入适量精盐、味精即可食用 。早晚分食 。
功效:可活血去瘀 。适用于血瘀型产后头晕者 。
玫瑰花茶 原料:玫瑰花20克,红糖适量 。
做法:将玫瑰花洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调味即可 。代茶常饮 。
功效:可疏肝活血 。用于气滞血瘀型产后头晕者 。
【产后头晕吃什么补的快】

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