![蚕豆热量 吃蚕豆的好处](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/c4/91/72988.jpg)
文章插图
【蚕豆热量 吃蚕豆的好处】100克蚕豆所含有的热量是338 大卡左右 , 蚕豆含有较高的蛋白质和脂肪 。其实只要控制吃蚕豆的量 , 不暴饮暴食蚕豆 , 一般不会发胖 。怕胖的人在睡之前最好不要选择吃蚕豆 , 因为它会造成热量过剩 。
![蚕豆热量 吃蚕豆的好处](http://img.zhejianglong.com/230314/2034205393-1.jpg)
文章插图
蚕豆热量
蚕豆是下酒的一道好菜 , 很多人觉得蚕豆作为一种蔬菜 , 应该是低热量的食物 。其实蚕豆的热量是比较高的 , 100克蚕豆所含有的热量达到了338 大卡 。不过还是推荐吃蚕豆 , 尽管蚕豆的热量不低 , 但是蚕豆还提供了较多的蛋白质和碳水化合物 。
![蚕豆热量 吃蚕豆的好处](http://img.zhejianglong.com/230314/2034202391-2.jpg)
文章插图
吃蚕豆的好处
1、蚕豆中含有的B族维生素、钙、磷脂等成分对保护大脑中枢神经功能 , 提高记忆力等都有积极作用 。
2、蚕豆中的钙 , 有利于骨骼对钙的吸收与钙化 , 能促进人体骨骼的生长发育 。
3、蚕豆中的蛋白质丰富 , 氨基酸齐全 , 特别是赖氨酸含量很高 。吃蚕豆能促进身体代谢 , 提高身体免疫力 。
推荐阅读
- 西葫芦籽可以吃吗 西葫芦籽可不可以吃
- 螃蟹死后多久能吃吗 螃蟹死后多久还可以吃
- 梦见好多腊肉 梦见腊肉不好吃
- 水饺怎么做好吃 这样做好吃简单
- 腐竹怎么泡发快 腐竹怎么泡发快速好吃
- 海带怎样发泡才好吃呢? 海带怎么泡发才好吃
- 毛豆吃多了有什么坏处 毛豆吃多了坏处有哪些
- 榴莲不能和什么水果一起吃 哪些水果不能和榴莲一起吃
- 长期吃芹菜汁的危害 芹菜汁喝多了有什么坏处
- 吃黄小米哪些人不能 什么人不可以吃黄小米