![出门旅游注意这些才能保健康 旅游养生的注意些什么](http://img.zhejianglong.com/230314/21042Q357-0.jpg)
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1、着装篇 , 舒适的着装不仅可以保证旅途中的安逸,也可以带来更安全的保障 。
(1)鞋,一双舒适的登山鞋是爬山、涉水及远行的最佳选择 。穿着它,既不会太累 , 也比较结实 。
(2)衣物,驴友们经常会徒步进山,进山前一定要查好当地的天气情况 , 根据天气情况穿戴适当的衣物 。冲锋衣是非常好的选择,不仅可以抵御山里的寒冷,还可以防雨 。另外 , 可以戴一顶舒适的帽子,防止脸部晒伤的同时还能防风 。
【出门旅游注意这些才能保健康 旅游养生的注意些什么】2、饮食篇,作为驴友,在外风餐露宿,这就需要驴女们做好充足的准备,防患于未然 。
(1)饮用水,在外旅游,驴友们经常会选择高山、沙漠、原始森林等地 , 因此饮用水是非常重要的,出发前要准备好充足的饮用水,水壶也是必备品,可以在营地进行补给 。在外如果备水不足,就会使旅途变得尴尬了 。
(2)食品卫生 , 食品的安全卫生是愉快旅途的保证,如果因为腹泻而中途打道回府,那可是非常扫兴的 。因此 , 最好准备一些压缩饼干等方便携带又能补充能量的食物,在外就餐也要注意卫生,可不要像男人们那样随便大吃大喝,女性较弱的肠胃还是需要呵护的 。
3、健康篇,相比男性 , 女性最为麻烦的就要属私处问题了,不过只要多花点心思,也不是问题 。
(1)私处卫生,在外旅行 , 私处问题是最值得重视的,千万不要让私处不适打搅了你的好心情,资深驴女圈儿中比较流行的、旅途必备就是妇炎洁了,可以轻松解决私处问题 , 不但能够随时随地起到清洁的作用,其免冲洗的喷剂和私处湿巾,还能化解旅途中缺水的尴尬,让驴女们随时清爽出发 。
(2)特殊时期,驴女们一定要避免生理特殊时期参与活动 , 因为这时女性的抵抗力较低,身体也比较疲乏 , 长途跋涉很容易生病,也容易造成体力不支 。尤其是到海拔较高的地方,攀爬高山外加缺氧,对身体本就虚弱的生理期女性来说是非常危险的 。
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